Развитие физических качеств хоккеиста.

При развитии физических качеств спортсмена, целесообразно учитывать благоприятные (сенситивные) периоды, когда те или иные физические качества в наибольшей степени поддаются целенаправленному развитию. В эти периоды организм ребёнка особенно легко поддается воздействию внешних факторов, в том числе и тренировочных. Если пропустить «благоприятный» возраст, может понадобиться значительно больше времени для их приобретения. Иногда нужный прирост качеств можно не получить вовсе.

7977acНапример: Гибкость – это способность человека выполнять движения с максимальной амплитудой. И развивать это качество необходимо всем игрокам, а не только вратарям. Ведь в хоккее движения непредсказуемы, хоккеистам приходится постоянно реагировать на внезапные изменения ситуации на льду, поэтому тело хоккеиста должно быть готово легко обеспечивать его движения во всевозможных направлениях. Если в тренировочном процессе ребёнка в возрасте 7-9 лет, не уделить должного внимания развитию этого качества, то это может негативно сказаться на его технической подготовке и увеличить риск получение серьёзных повреждений.

Ниже приведена таблица периодов развития и описание некоторых физических качеств.

 

tablica_7_basket

 

Cила – необходима во всех аспектах игры, от единоборства за шайбу до броска. Темпы роста силы мышц увеличиваются с 12-15 лет в период полового созревания. Интенсивное развитие силы начинается с 15 – 18 лет.

Быстрота – обеспечивает быстрое, стремительное вступление игрока в действие, происходящее на льду. Интенсивные темпы естественного роста приходятся на 9 -11 лет.

Гибкость – Поможет вовремя уклониться от силового приёма, изменить направление своего тела или движения на льду без потери скорости. Развитие этого качества происходит в возрасте 6 – 10 лет. Максимальный прирост приходится на 10 лет.

Координационные способности – чтобы не призошло на льду, это способность поможет устоять на коньках. Развиваются наиболее интенсивно с 9 до 12 лет.

Выносливость — способность хоккеиста к длительному выполнению работы умеренной интенсивности. Наибольший прирост наблюдается с 15 до 17 лет.

P.S. Для эффективного развития физических качеств необходимо проводить своевременную и последовательную работу. В данном материале указаны общие правила развития физических качеств и их влияние на качество игры, не углубляясь в недры теории и методики хоккея.


Понравился материал? Поделись им со своими друзьями!

Если у Вас возникли вопросы, задавайте их мне напрямую в личных сообщениях в VK.

Предыдущая запись
История создания НХЛ. Расширение лиги. Часть 2.
Следующая запись
Первые шаги Александра Овечкина

Похожие записи

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Меню