Всем привет! В своих видео по технике катания я часто упоминаю что при выполнении какого-либо движения необходимо надавить, оттолкнуться или сместить весь тела в коньках на их переднюю часть, центральную или на пятки. Сегодня я вам расскажу о поворотах на 180 и 360 градусов вокруг своей оси. Эти упражнение помогут вам разобраться в этом на первый взгляд незначительном, но очень важном нюансе.

И так, приступим. Стоя на месте сместите вес своего на переднюю часть коньков, а если точнее то на подушечки пальцев ног, начните поворачивать конёк вправо-влево, вы должны почувствовать как пятка достаточно свободно поворачивается. Если это так, значит все сделано правильно. Теперь перенесём вес на пятку конька и уже его передняя часть свободно поворачивается в стороны, обратите внимание сам конек ото льда при этом отрывается не сильно. В заключении надавим в центр конька, это избиг стопы и вся плоскость лезвия равномерно врежется в лёд.

Теперь имея эту информацию мы переходим к выполнению поворотов вокруг своей оси.

Упражнение №1. Поворот на 180 и на 360 на 2 коньках.

Для того чтобы перевернутся от движения лицом к движению спиной вперёд Вам необходимо надавить на переднюю часть коньков. Для начала сделаем это стоя на месте. Потом уже пробуем сделать это в движении. Набираем небольшую скорость и выполняем разворот, по его окончанию фиксируем положение тела в хоккейной стойке. Чтобы развернуться в обратную сторону Вам уже необходимо надавить на пятки коньков.

Упражнение № 2. Поворот на 180 и 360 на одном коньке.

Техника выполнения поворотов на одной ноге и смещение веса тела в коньке не меняется. Это упражнение намного сложнее координационно и только освоив уверенно повороты на 2-х коньках можно пробовать его усложнять и выполнять их на одном коньке.

Если Вам понравился материал? Поделись им со своими друзьями!

Оставляй свои комментарии под видео, подписывайся на мой канал на YouTube и вступай в группу в VK, чтобы не пропустить следующие видео!